３月２６日（日）
なにわ淀川マラソン（フルの部）に参加
走っている間中、ずっと雨でした。水たまりとぬかるみに苦労しましたが、後半は、どうせ（靴は）ぐちゃぐちゃだから・・・と、気にせず走っていました。水たまりの障害物競争のようなところもありました。
有名な（ランで実績のある）ユーチューバーの方たちなどが参加されており、とても楽しめました。
すれ違い（スライド）で見かけたのが
まるお製作所の所長ヒロさん（先頭を走っておられました）
昨年優勝のくれいじーかろさんや、サキランの嵜本晃次さん
（皆さん）めっちゃ速い
３０キロの部ですが、
けん玉ランナーさんも見かけました（すれ違いと、追い抜かれの際）。
ランのユーチューブを見ている者にとっては（とても）豪華なメンバーです。
タカヤマラソンの高山敦史さんもおられたようですが、気づけませんでした。
（もちろん）知り合いではありません・・・
備忘録
記録 ４時間３６分３２秒（ネットタイム、この大会グロスタイムはありません）
（とても地味ですが）ベストが出ました。（ちなみに昨年は5時間11分14秒）
第二ウェーブの最後尾からスタート（９時１０分スタート）
この大会は（なんと）15分ごとにペースメーカーが設置されています。第二ウェーブの4時間15分のペーサーに付いて行こうと思いましたが、スタートすぐの水たまりの渋滞ではるか彼方へ離れてしまいました（なお、10分遅れ第三ウェーブ9時20分スタートの4時間30分のペーサーには（迫られてはいましたが）抜かれませんでした）。
今回は姿勢をよくして走ることを心掛けました（下を向かない）、また、つり防止のため、ザムストのふくらはぎの圧着ソックスを履き、１４キロぐらいの地点で「コムレケア」を飲みました（いつもふくらはぎの波うち、つりで歩いているので）。
シューズはアシックスのGT-2000（最近のレースはこれを履いています）
すでに１５キロぐらいの地点で脚に張りが生じており、（今回も同様か・・・）と思いましたが（悲観）、２０キロ以降も意外と脚がもっています。３０キロ過ぎて、３５キロ過ぎても、走ることができていました（ただし、後でスマホで確認するとペースはかなり落ちていましたが・・・）
なんと、最後まで、ふくらはぎの（つる前の）波うちがなく、脚が完全にアウト（走ると、つってしまう状況）で歩かざるを得ない状況にはなりませんでした。
脚には張りと痛みがありましたが、つりそうになるということがありませんでしたので、篠山のときのような何キロも歩かざるを得ない状況は避けることができました。コムレケアのおかげか？？
ただし、（ほとんど歩くことはありませんでしたが）息というか体がしんどくなって、（最後の方）息を整えるために立ち止まった際すこし歩いた箇所があります。粘れなかった（無理しない性格が出た）・・・
後でペースをスマホで確認すると、最初、前半はキロ６分ぐらい、後半は、（キロ６分ぐらいで走れているつもりでも）キロ６分３０秒から４０秒ぐらいになっていました。
最近のフルマラソンの記録
（ロケットマラソン大阪のフル（令和4年10月30日）約31．５キロ走る（途中で自主リタイア））
神戸マラソン（令和４年１１月２０日）５時間５分１９秒（ネット）
加古川マラソン（令和４年１２月１８日）５時間６分５４秒（ネット）
丹波篠山ＡＢＣマラソン（令和５年３月５日）４時間５１分ジャスト（ネット）
今回、なにわ淀川マラソン ４時間３６分３２秒（ネット）
すこしサブ４・５達成に希望が出てきました。
一句
ワセリンをたっぷり塗って雨のラン
春雨やキロ６分とおともだち、になれればよいのだけれど・・・
（キロ６分で入って最後まであまり落ちずにゴールが理想）
追
私のマラソンレースのシーズンは終わりました（中止になっていた反動か、今回はフルのレースを５つも参加しました）。また、１１月ぐらいからレースが始まると思います。ランニングは怪我をしないように続けていこうと思います。
