その後 - 司法書士とくの日記（ブログ） 2月19日、土曜日 今回は、１５キロのビルドアップ走（自己流）をしてみました。 途中、キロ５分３０秒ぐらいをキープということで、すこし変動（上下）はありますが、おおむねできたのではないかと思います。 一人で…