2月19日、土曜日
今回は、１５キロのビルドアップ走（自己流）をしてみました。
途中、キロ５分３０秒ぐらいをキープということで、すこし変動（上下）はありますが、おおむねできたのではないかと思います。
一人でのビルドアップはむずかしいですが、（うまくできれば）最後の方、スピードを上げて終われるので走り切った感があります。
１５キロ ６分２３秒→最後４分３６秒
翌日、日曜日は２０キロ走、疲れが出て１８キロからペースダウンしました。
さて、（参加予定だった）３月６日の丹波篠山ＡＢＣマラソンは中止になりましたが（丹波篠山ＡＢＣマラソンだけでなく、多くの大会が中止になっています。大阪マラソンは一般ランナー部門が中止になっています）、
同じ３月６日の「東京マラソン」は（一般の市民ランナーも含め）開催されるようです。
全員にＰＣＲ検査を実施、プラス体調管理アプリ・顔写真を登録など
徹底した感染症対策がなされます。
地方の大会ではここまではできないと思います・・・
（地元の方の理解を得るのもむずかしいかなと思います）
そして、６５歳以上の高齢者に対しては自粛を要請するそうです（辞退した方には全額返金、来年以降の東京マラソンに抽選なしで出場できる）。
６５歳以上は２万５０００人のランナーの内、１６００人おられるそうです。
若い人はマラソンを走れる機会は「来年、再来年・・・」とこれからも多いけど、高齢者になると、マラソンを走れる機会（体力など）は年々厳しくなっていくので、（自粛と言われても・・・）「走れるのであれば走る」という人も多いのではないかと思います。
（60歳以上の）フルマラソン世界記録保持者（62歳の時、2021年1月31日大阪国際女子マラソンで２時間５２分１３秒）弓削田眞理子さんも、「60歳を超えている私にとって１年間はとても貴重」と言われています。
