３月２日の篠山ＡＢＣマラソンに向け、
走る距離を増やしています。
平日はなかなか走れないので、
休みの日に長い距離を走るようにしています。
１月１１日（土）、１５キロ
（走り終わった後、疲れて１時間ぐらい寝た）
１月１２日（日）、１５キロ
（武庫川新春ロードレースのハーフにまぎれて走った）
（前日より楽に走れる）
１月１３日（月、祝日）、１５キロ
（３日、トータルで４５キロ走る）
この３日間は、事務所の改装があり、
仕事ができない状態だった。
１月１８日（土）、１５キロプラス坂道ランニングすこし
（坂道ランニングがこたえ、走った後、３０分ぐらい寝た）
１５キロぐらいの距離になると
１時間半〜１時間４０分ぐらいかかります。
走っている間は、
いろいろなことが思い浮かび、
それに応じていろいろな感情が湧いてきます。
それを味わっていると、
ふと「何も考えていない」「何も感じていない」
瞬間が生じたりします。
（これは後になって「そういえば今何も考えていなかったな」
という感じで判ります）
シーンと澄んだ心持という感じです。
ランニングは体が鍛えられるというより、
精神的に良い感じがするので続いているのだと思います。
マラソンを走った後は、体も心もリセットされる
感じがします。
（睡眠中、夢の中で、過去十分に感じられていない
感情を感じるような場面（嫌な場面が多いですが）
が出てきて、夢の中でその感情を味わい、
朝起きると、なぜかすっきりしているというような機会が増えます）
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20130304
（篠山ＡＢＣマラソン）
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20121112
（西宮国際ハーフマラソン）
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20120221
（ランニングで嫌なことを忘れるとは）
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20110308
（深い海底からの生還）
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20101224
（感情の変化を味わう）
