久しぶりの長距離

久しぶりに長距離を走りました。

１５キロ
（私にとっての長距離）

１０キロすぎたころから、
足（特にふくらはぎ）が痛くなり
がまんして走りきりました。
週に２回か３回ぐらい、１回に３キロしか
走っていなかったので、ヘロヘロです。

１２月２３日の加古川マラソン（フル）までに
何度か筋肉を壊しておかないと、
当日、とんでもない苦痛を味わうことになると思います。