昨日は、
（いわゆる峠走をしようと思い）
スタート阪神芦屋駅から、
阪急芦屋川駅〜開森橋を渡り、
車が走っている急な坂道を走って「登り」
（途中歩いた箇所あり）、
芦屋ゲート（有料の芦有ドライブウエイの手前）まで
行く道のカーブに番号がふってあり
（何番カーブと、立て看板があります）、
徐々に番号が減っていき、
３番ぐらいになると「あと、もうもう少し」
という感じで、持続力を保持できます。
そして同じ道を走って「下り」、
市街地に出て（ここまで約５キロ、
同じように走っている人は
一人しか見なかった）、
東へ自宅まで走った
（総走行距離１８キロぐらい、時間は２時間ぐらい）
前ふとももがちょうど良い感じで
筋肉痛になっています。
追
１１月４日午後８時〜
篠山ＡＢＣマラソン申込
２時間ぐらいで定員に達したよう（早！）。
ランネットは混むことを予想して、
今回は、スポーツエントリーで申込をした。
１１月８日（火）西宮国際ハーフマラソン参加
雨でどろどろの河川敷を走りました。
平成２８年３月６日（日）
篠山ＡＢＣマラソン参加予定
