マラソンネタ
丹波篠山ＡＢＣマラソンは（そんなに苦労せずに）申込できました。
市民枠の申込期間が延長されており、申込みは多くないのかも・・・
第４２回丹波篠山ＡＢＣマラソンはある？ - 司法書士とくの日記（ブログ）
開催にあたって、いろいろな感染症対策がなされています。
１、更衣室は、レース後のみ解放
レース前は更衣室がない？
スタートする前は更衣室がないので、（ないといっても）どこかで着替える必要はあります。晴れていれば、適当なところでできますが、女性の方とか、雨の場合は困ります。最初からジャージなどを脱ぐだけでよいようにしておくということか。
２、しし汁がない
名物になっているしし汁のふるまいがありません。
私の場合は（制限時間の関係で）食べれないことが多いので、そんなにショックはありませんが・・・
その他、給食はないと考えておいた方がよいと思われます。
３、スペシャルドリンクの設置が不可
４、荷物預かりが荷物置場に
受取、手渡しによる荷物預かりがなくなり、「荷物置場」に各自が各自の荷物を置くことになります。
５、学生ボランティアによる計測チップの回収、完走メダルの手渡し（首にかけてくれます）はなし
ゴールの際、計測チップを外して返還、完走メダル（今回は丹波篠山産木製ということ）の取得は自分ですることになります（セルフ）。
６、走行中以外はマスクの着用
７、応援は自粛
など・・・
篠山口駅から大会会場行きのバスはどうなるのか？ちょっと心配
練習計画
11月～
土日は、10キロ～15キロを走る（キロ6分目安）
平日は、夜に1.5キロ×２回のインターバル走
を継続（基本、毎日）
12月に、（土曜日か日曜日に）20キロ走を1回
1月にも20キロ走を1回と、30キロ走を1回（1月15日大阪30Ｋ冬大会参加）
でなんとか（最低でも）時間内完走できる走力は確保できると思っています。
一応、目標はサブ４．５になります。
