いままで履いていたシューズのサイズを１・５センチ小さくした
レディス用のシューズ（２３センチ）。
専用のインソールをつくってもらったもの。
http://d.hatena.ne.jp/tokucyan-siho/20090320
何度か履いて走ってみた。
メリット。
足に靴がぴったりついている感じが強い。
脚や腹筋に力が入りやすい感じがする（漠然としたものだが）。
いままでたまに痛くなっていたひざ内側や足裏（かかと部分）に
痛みはない。
デメリット？
今まで痛くならなかった膝（右）の外側に痛みが生じた
（腸けい靭帯炎？これはシューズのせいなのか、フルマラソンの
後遺症なのかよくわからない。どちらかといえば、後者のような気もする）。
痛くなったらすぐ走るのをやめ、後でアイシングをする。
ストレッチをする。
で対処している。
足のゆびの一部にあたり、赤くなる。
足先はあたっていないので、靴の長さが小さいというわけではない。
これについては、
足が靴内で動かないように、かかとをきっちり合わせ
紐をしっかり結ぶ。
該当箇所にワセリンをぬり、五本指ソックスをはく
ことで対処できた。
まだ、効果のほどはよくわからないので継続して
履き続けるつもり。
このシューズがぴったりということであれば、
何足か購入していた２４・５のシューズはもったいない
ことをしたものだ（１度しか履いていないものもある）。
