２日休んで、１２月１８日には普通に走れるまで回復しましたので、
そんなにダメージはなかったと思われます。
以前（昔）のハーフマラソンを走った後のダメージと回復に近くなっています。
年齢は進んでも（日々の練習で）走行距離を増やせば進歩できるようです。
２日休んでと書きましたが、これは走らなかったという意味で、仕事はすることが多くバタバタしていました。（仕事があることは本当はありがたく感謝、感謝なのだけれども）嫌な気持ちになったりイライラしたり不安感が生じるのは、何か欲（楽したい、トラブルにまきこまれたくない、うまくいくように、嫌われないように、良く思われたい、嫌な思いをしたくない、など）があると思われるので、その欲を意識した上で、別にそうなっても、そうならなくてもかまわない（なるようになる）、という開き直りも必要かと思う、今日この頃です。そのうち嫌でも休むしかない（暇な）ときはくるから。
