平日は、
夜、自宅の近くを１・５キロぐらいジョギングする。
１・５キロという短距離（近所をぐるっと回って１周）
をトコトコ走るだけだが、なかりの量の汗が出る。
今日から、マラソンに向け、
バージョンアップしようと思い、
１周目はトコトコ（１・５キロ）
２周目は、ペースを上げ、全力の８割ぐらいで走った。
（呼吸がハアハアする）
自宅に戻ると、汗が滝のように流れ、
どしゃぶりの雨の中を走ったような感じになった。
（全身ずぶぬれ）
この後のシャワーが至福のとき。
（このまま死んでもいいと思うぐらい気持ちがよい）
連日の猛暑だが、なんとかばてずに生きている。
（土日は河川敷を４キロぐらい〜たまに調子のよいときは６キロ）
