昨日は、大阪30K秋大会の２０キロの部に参加 フルでの４時間ぺーサーさん（１キロ５分４０秒ペース）が率いるグループで走りました。 平均ペースが１キロ５分４０秒ぴったりになっています（ペーサーさん、すごいです）。 午前９時４分のスタートで暑さはや…