2022-02-15から1日間の記事一覧

その後

自己流ですがビルドアップ走（というもの）をしてみました。スマホはポケットに入れたまま（途中で見れない）で走るので、感覚で少しずつペースを上げていきました。ペースは急に上げすぎて、下げたりするとビルドアップにならないので、できるだけ自然に…