マラソン（４２・１９５キロ） 目標タイムが４時間３０分以内であれば、 １キロ６分ぐらいのペースで走ることになります（トイレや後半の落ち込みを考慮）。 普段の練習で、１回に４０キロ走ることはできませんので、 普段の練習の距離が５キロ～１０キロ（…
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