３月１日の丹波篠山ＡＢＣマラソン参加予定 ふくらはぎを痛めることが多いので・・・ （いまさら？という感じですが） ランニングする際、できるだけ体幹を使ったフォームになるようになど、練習、意識するようにしています。 走る前に必ず、体幹トレーニン…
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