１１月３日 にしのみや甲子園ハーフマラソンに参加 よい天気で気持ちよく走れました。 （やはり17キロぐらいで脚に張りが生じたので、 これでは１２月参加予定の加古川マラソン（フル）は例年の通り、きついかな・・・） さて、 「湯友講座」（ゆうゆうこう…