２日、ダッシュも取り入れる（スピードトレーニング）。 ３日、家族でプールへ行き、泳ぐ（家族サービスアンド クロストレーニング）。 泳ぐのはにがてだが、一応バタバタと泳いだ。 ４日、夙川駅からジョギングで「甲山」へ、 できるだけ駆け上がり、 帰り…